No pain, no gain

Esta é uma frase muito comum hoje em academias principalmente entre aqueles que buscam resultados surpreendentes. Antes de falar sumariamente sobre as academias, vou explicar a frase. Numa tradução livre significa “sem dor, sem ganho”. Alguns somam esta frase a uma declaração que Arnold Schwarzenegger onde ele declara que treinava …

Quando Começar?

Sempre que eu faço minhas palestras, as pessoas me abordam com duas perguntas básicas: “Quando devo começar a fazer exercícios?” e “Existe uma idade limite?”. As minhas respostas são sempre as mesmas: “Ontem!” e “150 anos!”. Eu sempre digo que somos feitos para o movimento, mas devemos ter alguns cuidados …

Prof. Claudio de Castro – Educação Física

Claudio de Castro é professor de educação física formado pela UFPE em 1991, especialista em idosos pela ESEF/UPE em 2002 e mestre em biociências pela UFRPE em 2013. Professor da Faculdade dos Guararapes, personal trainer, avaliador físico, realiza palestras sobre educação física, já participou de congressos internacionais sobre o tema …